五指毛桃根作为一味中药材，一般具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络、增强免疫力、抗氧化等功效和作用。其药性平和，在中医理论中常用于调理体质。
1、健脾补肺
五指毛桃根归脾、肺经，能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振、疲倦乏力等症状。通过促进脾胃运化功能，可提升人体对营养物质的吸收效率，从而间接增强体力。
2、行气利湿
该药材含有挥发油等成分，可促进气血运行并加速湿气排出。对于湿困脾胃或气滞血瘀导致的四肢沉重、活动无力现象，具有缓解作用。
3、舒筋活络
其活性物质能改善局部血液循环，缓解肌肉劳损或关节僵硬引发的疲劳感。中医常用其配伍治疗风湿痹痛，帮助恢复运动功能。
4、增强免疫力
现代研究表明其含有的多糖类物质可激活巨噬细胞活性，提高机体抗病能力。免疫系统功能增强后，人体在应对疾病时能减少能量消耗。
5、抗氧化
部分黄酮类成分具有清除自由基的作用，可延缓运动后乳酸堆积导致的肌肉氧化损伤。这种细胞保护机制有助于维持体力恢复的生理基础。
使用五指毛桃根前需经中医师辨证，体质偏热或存在实热证者慎用。日常可通过煎汤或药膳方式摄入，但需注意控制用量。增强体力需结合规律作息和均衡营养，单一中药材不能替代全面健康管理。