西兰花对预防骨质疏松可能有一定帮助，但需结合其他措施共同干预。骨质疏松的预防需要多维度管理，单纯依靠单一食物难以达到理想效果。
西兰花富含维生素K和钙元素，维生素K参与骨钙素羧化过程，有助于钙盐在骨基质沉积。其含有的异硫氰酸酯等植物化合物可抑制破骨细胞活性，减缓骨量流失速度。但每100克西兰花钙含量约47毫克，仅为成年人日需量的4.7%，需配合乳制品、豆制品等富钙食物。预防骨质疏松还需保证维生素D摄入，促进肠道钙吸收，建议每日晒太阳15-30分钟。规律进行负重运动如快走、跳绳等能刺激成骨细胞活性，每周建议3-5次，每次30分钟以上。
日常应注意保持均衡膳食结构，限制高盐、高咖啡因饮食。40岁以上人群建议定期进行骨密度检测，绝经后女性及高龄老人可在医生指导下使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物，配合钙剂和维生素D3补充剂。若出现腰背疼痛、身高缩短等症状应及时就医排查。