夏至草作为一味中药材，通常被认为具有一定的改善睡眠作用。其功效主要包括安神助眠、调节气血、平抑肝火、缓解焦虑以及改善体质等方面，但具体效果因人而异，建议在医生指导下使用。
1、安神助眠
夏至草在中医理论中被归类为安神类药物，其性质温和，有助于平复心神。对于因心神不宁引起的入睡困难或多梦易醒等症状，可能通过调节神经系统功能发挥辅助镇静作用。
2、调节气血
中医认为气血亏虚可能导致睡眠质量下降。夏至草具有养血调经的功效，通过改善气血运行状态，间接帮助缓解因血虚引起的失眠、早醒等睡眠障碍。
3、平抑肝火
肝阳上亢型失眠常伴随烦躁、头痛等症状。夏至草具有清肝泻火的特性，可能通过调节肝脏功能，减轻因肝火旺盛导致的夜间亢奋、难以入眠等情况。
4、缓解焦虑
现代药理学研究表明，夏至草中的某些成分可能对缓解轻度焦虑情绪有帮助。通过调节神经递质水平，减轻心理压力带来的睡眠困扰。
5、改善体质
长期亚健康状态会影响睡眠节律。夏至草可通过综合调理脾胃功能、增强体质，逐步改善因体质虚弱引起的睡眠浅、易惊醒等问题。
使用夏至草改善睡眠时需注意辨证施治，不同体质人群的适用性存在差异。孕妇、哺乳期女性及正在服用其他药物者应谨慎使用。建议先到正规医疗机构进行中医体质辨识，避免自行用药可能引发的副作用或延误病情。日常还应配合规律作息、适度运动等综合调理措施。