小西红柿对减肥有一定的帮助，但需结合合理的饮食和运动。小西红柿属于低热量、高纤维的蔬果，适量食用有助于增加饱腹感，辅助控制热量摄入。
小西红柿的热量较低，每100克仅含约22千卡，且富含膳食纤维和水分。膳食纤维能够延缓胃排空速度，减少饥饿感，从而帮助减少高热量食物的摄入。其含有的果胶成分还能促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于维持代谢健康。此外，小西红柿中维生素C和番茄红素等抗氧化物质，可能通过调节脂质代谢间接支持体重管理。
需要注意的是，单靠食用小西红柿无法达到减肥目的。若摄入过量，其中的酸性成分可能刺激胃黏膜，部分人群可能出现反酸或腹胀。减肥期间可将小西红柿作为加餐或沙拉食材，但需配合全谷物、优质蛋白及规律运动。建议每日摄入量控制在200克以内，并避免用其完全替代正餐，以防营养失衡。