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雪莲果对眼睛健康有益吗

王安安 眼科 副主任医师

南昌大学附属眼科医院 三甲

雪莲果对眼睛健康有一定的益处。其作为营养丰富的水果,通常具有补充维生素A、提供抗氧化物质、辅助缓解视疲劳、改善干眼症状以及促进眼部血液循环等功效和作用。

1、补充维生素A

雪莲果含有一定量的维生素A,这种维生素是视网膜感光细胞的重要组成成分,适量摄入有助于维持正常视觉功能,尤其在暗光环境下对视力健康尤为重要。

2、提供抗氧化物质

果实中富含的维生素C和花青素等抗氧化成分,能够中和自由基,减少氧化应激对晶状体和视网膜细胞的损伤,对预防年龄相关性黄斑变性等眼部退行性疾病具有潜在益处。

3、辅助缓解视疲劳

含有的B族维生素和矿物质成分,可通过改善神经传导功能,帮助缓解长时间用眼导致的眼部肌肉紧张和视物模糊等视疲劳症状。

4、改善干眼症状

雪莲果约85%的含水量特性,能通过补充体液间接增加泪液分泌,配合含有的必需脂肪酸成分,对于缓解眼睛干涩等轻度干眼症状有一定辅助效果。

5、促进眼部血液循环

丰富的钾元素有助于维持正常血压水平,间接促进眼周微循环,而含铁成分能提升血红蛋白携氧能力,共同为眼部组织提供充足营养供给。

日常应注意保持均衡饮食,避免单一食物摄入。对于存在明显视力下降、持续眼痛或视野缺损等症状者,应及时到眼科进行专业检查,不建议单纯依靠食疗解决眼部疾病问题。

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