雪莲果可能对缓解疲劳有一定的辅助作用，但效果因人而异。其含有的营养成分如低聚果糖、维生素及矿物质等，理论上能通过调节代谢功能帮助改善疲劳状态，但缺乏明确的临床数据支持。
1、补充能量物质
雪莲果含有可溶性膳食纤维和低聚果糖，这些成分在体内缓慢分解为葡萄糖，能为身体提供持续的能量供给。其升糖指数较低的特性，有助于维持血糖平稳，避免因血糖剧烈波动导致的疲倦感。
2、抗氧化作用
该水果富含维生素C和酚类物质，这些抗氧化成分能中和体内自由基，减少氧化应激反应对细胞的损伤。动物实验显示其提取物可降低疲劳小鼠的乳酸脱氢酶水平，但人体效果尚未明确验证。
3、调节肠道功能
含有的低聚果糖属于益生元，能促进双歧杆菌等有益菌增殖。通过改善肠道微生态，可能间接影响脑肠轴功能，对缓解慢性疲劳综合征相关的疲倦感具有潜在益处。
4、矿物质调节
雪莲果中钾、镁等电解质含量较高，这些矿物质参与神经传导和肌肉收缩过程。适量摄入有助于维持电解质平衡，对运动后肌肉疲劳恢复可能有辅助作用。
需要明确的是，食物改善疲劳的作用有限且存在个体差异。若长期存在不明原因疲劳，需警惕贫血、甲状腺功能异常等病理因素，建议及时进行血常规、甲状腺功能检测等医学检查。日常保持均衡饮食结合规律作息，才是缓解疲劳的科学方法。