雪莲果通常不能直接改善睡眠。其营养价值主要集中在促进消化、调节肠道功能等方面，目前尚无明确医学证据表明其具有助眠作用。
雪莲果富含膳食纤维和低聚果糖，有助于维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收。对于因消化不良引发的睡眠质量下降，可能通过改善消化功能间接产生积极影响。该水果含有的矿物质元素如钾、钙等，虽然对神经系统正常运作有支持作用，但这些成分的摄入量远未达到直接影响睡眠的阈值。
从中医理论分析，雪莲果性味甘凉，具有清热降火的功效。对于阴虚火旺型失眠患者，适量食用可能产生辅助调理作用。但需注意其寒凉属性可能损伤脾胃阳气，脾胃虚寒者过量食用反而可能加重失眠症状。改善睡眠更有效的方式包括保持规律作息、营造良好睡眠环境，必要时可在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
建议存在睡眠障碍的人群优先调整生活方式，避免睡前过度使用电子设备。若长期失眠应及时到神经内科或睡眠医学科就诊，通过专业评估排除器质性疾病。食用雪莲果时注意控制摄入量，每日建议不超过200克，避免引发肠胃不适反而影响睡眠。