血糖高的人群通常可以喝绿茶、桑叶茶、苦荞茶等，有助于辅助调节血糖，但需注意不能代替药物治疗。具体选择应根据个人体质和医生建议进行调整，避免饮用含糖茶饮。
1、绿茶
绿茶中含有茶多酚、儿茶素等活性成分，具有抗氧化作用。研究表明，这些成分可能通过抑制肠道对葡萄糖的吸收，或改善胰岛素敏感性来辅助调节血糖。但需注意避免空腹饮用浓茶，以免刺激胃黏膜。
2、桑叶茶
桑叶中含有的1-脱氧野尻霉素（DNJ）成分，能够抑制α-葡萄糖苷酶的活性，延缓碳水化合物的分解吸收。临床观察发现，长期适量饮用桑叶茶对餐后血糖控制可能产生积极影响，建议选择霜后桑叶制作的效果更佳。
3、苦荞茶
苦荞富含黄酮类化合物和膳食纤维，其中芦丁成分有助于改善血管弹性。其低升糖指数特性可延缓葡萄糖吸收速度，适合作为两餐之间的代茶饮。需注意部分人群可能出现胃肠道不适，建议从淡茶开始尝试。
血糖偏高者日常应注意控制总热量摄入，保持规律运动。饮茶时可选择无添加的原叶茶，避免搭配糕点等高糖食物。监测血糖变化时，若发现空腹血糖持续超过7mmol/L或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，应及时到内分泌科就诊。需要强调的是，任何茶饮都不能替代降糖药物，患者应严格遵循医嘱进行规范化治疗。