血糖高的人通常可以适量饮用绿茶、桑叶茶、西洋参茶等辅助改善血糖水平，但需注意不能替代药物治疗。具体饮用量和频次应遵医嘱，并配合饮食及运动管理。
1、绿茶
绿茶中含有茶多酚等活性成分，可能通过抑制肠道内糖分的吸收、促进外周组织对葡萄糖的利用等机制辅助调节血糖。研究表明，长期适量饮用绿茶对改善胰岛素敏感性有一定帮助，但需避免空腹饮用或过量摄入。
2、桑叶茶
桑叶中含有的生物碱类物质可能通过抑制α-糖苷酶活性，延缓碳水化合物分解为葡萄糖的速度，从而减缓餐后血糖上升速度。建议选择经炮制处理的桑叶茶，每日饮用不宜超过500ml，避免与降糖药同服。
3、西洋参茶
西洋参中的皂苷成分可能通过促进胰岛素分泌、改善胰岛素抵抗等途径辅助调节血糖代谢。建议选择切片冲泡方式，每日用量控制在3-5克为宜，阴虚火旺体质者慎用。
需要强调的是，饮茶只能作为辅助手段，不能替代规范的降糖治疗。血糖异常者应定期监测血糖水平，在医生指导下规范使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等降糖药物。日常需控制总热量摄入，保持适度运动，避免饮用含糖茶饮料或过量摄入浓茶。