血糖高的人通常可以适量饮用绿茶、乌龙茶、桑叶茶等，但需注意避免加糖并控制饮用量，具体饮茶方案可咨询医生。以下茶饮可能对血糖调节有一定辅助作用：
1、绿茶
绿茶含有茶多酚等活性成分，研究表明其可能通过改善胰岛素敏感性来辅助调节血糖。日常饮用时建议选择未发酵的绿茶，水温控制在80℃左右以避免破坏有效成分，但需注意过量饮用可能导致失眠或胃肠不适。
2、乌龙茶
半发酵工艺制作的乌龙茶中含有多糖类物质，可能延缓肠道对糖分的吸收速度。建议在餐后1小时饮用较适宜，每日饮用300-500ml为宜。需注意避免空腹饮用，以免引发胃部不适。
3、桑叶茶
桑叶中含有的生物碱成分可能抑制α-糖苷酶活性，从而减缓碳水化合物分解为葡萄糖的速度。建议选择霜降后采摘的桑叶制作茶饮，每日饮用2-3杯即可，体质虚寒者需谨慎饮用。
血糖异常人群饮茶时应注意观察自身反应，避免饮用浓茶或隔夜茶。需明确茶饮不能替代药物治疗，糖尿病患者仍需遵医嘱使用二甲双胍缓释片、格列美脲片或阿卡波糖片等降糖药物。建议定期监测血糖水平，保持均衡饮食并配合适量运动，出现血糖波动时应及时就医调整治疗方案。