血小板低的人群通常可以吃高蛋白食物、富含维生素的食物以及补血食物，必要时需遵医嘱使用药物。血小板减少可能由多种原因引起，饮食调整可作为辅助改善手段。
1、高蛋白食物
优质蛋白质是血小板生成的重要原料。瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品等食物含有丰富的蛋白质，可促进骨髓造血功能，帮助维持血小板正常水平。例如鸡胸肉、三文鱼、豆腐等食物每日适量摄入，有助于改善营养状态。
2、富含维生素的食物
维生素B12、叶酸等营养素对血细胞生成有重要作用。菠菜、西兰花、橙子等新鲜蔬菜和水果富含这些维生素，能辅助纠正因营养不良导致的血小板减少。建议每日摄入300-500克蔬菜和200-350克水果，以补充所需营养。
3、补血食物
红枣、枸杞、动物肝脏等食物含有铁元素和多种氨基酸，虽然不能直接升高血小板，但可改善贫血相关的乏力症状。例如猪肝每周食用1-2次，每次50克左右，需注意烹调时彻底煮熟以避免寄生虫风险。
若血小板持续低于正常值，应及时就医查明病因。对于免疫性血小板减少症等情况，医生可能会开具醋酸泼尼松片、重组人血小板生成素注射液等药物。日常需避免剧烈运动和外伤，定期复查血常规监测指标变化。