血虚引起的食欲不振可通过饮食调理、中药调理、适当运动、调整作息以及调节情绪等方式进行改善。具体方法需根据个人情况选择，必要时需就医治疗。
1、饮食调理
日常饮食可适当增加补气血的食物，如红枣、桂圆、山药、枸杞、猪肝等，同时注意饮食清淡易消化，避免食用生冷、油腻或辛辣刺激性食物。可将上述食材熬粥或炖汤食用，有助于促进脾胃运化，改善食欲。
2、中药调理
血虚患者可在医生指导下使用四物汤、八珍汤、当归补血汤等中药方剂，或服用归脾丸、人参养荣丸、复方阿胶浆等中成药。这类药物具有补气养血、健脾和胃的功效，但需注意辨证用药，避免自行盲目进补。
3、适当运动
建议选择散步、太极拳、八段锦等轻度运动，每次锻炼30分钟左右，以身体微微出汗为宜。适当活动可促进气血运行，但需避免剧烈运动或过度劳累，以免加重血虚。
4、调整作息
需保持规律作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠。夜间23点前入睡有助于肝胆经运行，促进血液生成。午间可适当午休30分钟，但不宜超过1小时，以免影响夜间睡眠质量。
5、调节情绪
长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响脾胃功能，建议通过听音乐、冥想等方式放松身心。必要时可咨询心理医生进行疏导，避免情志因素加重食欲不振。
若通过上述调理后症状未缓解，或出现头晕乏力加重、面色苍白、心悸等症状，建议及时到中医科就诊。需注意服用中药期间避免同时食用萝卜、浓茶等可能影响药效的食物，用药2周后应复查血常规评估疗效。日常可定期用艾灸足三里、中脘等穴位辅助调理脾胃功能。