血虚引起的手脚冰凉可通过饮食调理、中药治疗、艾灸调理、适量运动以及情志调节等方式进行改善。具体方法需根据个人体质差异，在医生指导下选择。
1、饮食调理
日常可增加补血食物的摄入，如红枣、桂圆、猪肝等，避免生冷寒凉食物。中医认为脾胃为气血生化之源，适当食用山药、莲子等健脾食材可辅助改善血虚状态。
2、中药治疗
可在医生指导下服用四物汤、当归补血汤等经典方剂。血虚严重者可能需要配伍黄芪、党参等补气药物，通过气能生血的原理增强疗效。中成药如八珍颗粒、归脾丸等也常用于调理气血。
3、艾灸调理
选取关元、气海、足三里等穴位进行艾灸，每次15-20分钟，每周3-4次。通过温热刺激促进血液循环，改善阳气不足导致的四肢不温，需注意防止烫伤。
4、适量运动
建议进行太极拳、八段锦等温和运动，或每日坚持快步走30分钟。运动能促进阳气升发和气血运行，但需避免过度出汗耗伤阴血。
5、情志调节
保持心情舒畅有助于肝气调达，促进气血和调。可通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪影响气血生成。
日常应注意保暖，尤其是四肢末端部位。避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠有助于血液生成。若伴随面色苍白、头晕心悸等症状持续加重，建议到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证后制定个性化调理方案。需注意中药调理需严格遵医嘱，不可自行增减药量或更换药方。