牙齿敏感通常可以吃温软食物、低酸性食物、高钙食物等，必要时可遵医嘱使用抗过敏牙膏或药物缓解症状。日常还需注意口腔护理，避免冷热刺激。
1、温软食物
牙齿敏感人群应选择温度适宜、质地柔软的食物，例如米粥、蒸蛋、土豆泥等。这类食物对牙釉质和暴露的牙本质刺激较小，不会引发明显的酸痛感。避免食用过烫或过冰的饮食，以免加重牙齿敏感症状。
2、低酸性食物
建议多食用pH值中性的香蕉、牛奶、燕麦等食物。柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食物会加速牙釉质脱矿，导致牙本质小管进一步暴露。通过减少酸性物质摄入，有助于维持口腔环境平衡，降低牙齿对外界刺激的敏感反应。
3、高钙食物
适量摄入奶酪、酸奶、豆腐等富含钙质的食物，能够增强牙体硬组织的矿化程度。钙离子可与牙齿表面的羟基磷灰石结合，辅助修复微小缺损，从而改善牙齿敏感状况。但需注意乳制品摄入后要及时漱口，防止糖分残留。
日常建议采用软毛牙刷并配合抗敏感牙膏刷牙，刷牙力度需轻柔。若调整饮食后症状未缓解，可能存在龋齿、牙隐裂或牙龈萎缩等问题，需及时到口腔科进行脱敏治疗或修复处理。避免自行使用偏方治疗，以免延误病情。