亚麻籽油对改善消化系统健康可能有一定益处，但具体效果因人而异。其含有的Omega-3脂肪酸、膳食纤维等成分可能通过促进肠道蠕动、调节肠道菌群等方式辅助消化功能。
1、促进肠道蠕动
亚麻籽油中的膳食纤维具有吸水膨胀的特性，可增加粪便体积，刺激肠道壁产生规律性收缩，帮助食物残渣顺利排出体外，对于功能性便秘人群可能起到缓解作用。
2、调节肠道菌群
亚麻籽油中的α-亚麻酸属于Omega-3不饱和脂肪酸，研究显示这类成分有助于促进双歧杆菌等有益菌群的生长，抑制致病菌过度繁殖，从而维持肠道微生态平衡。
3、缓解肠道炎症
Omega-3脂肪酸在体内可转化为具有抗炎作用的前列腺素，可能减轻肠易激综合征等疾病引发的肠道黏膜炎症反应，但需注意其不能替代抗炎药物治疗。
日常饮食中可将亚麻籽油作为凉拌调料适量使用，建议每日摄入量不超过15ml。若存在慢性腹泻、克罗恩病等消化系统疾病，需在医生指导下使用。出现持续腹痛、便血等异常症状时，应及时就诊明确病因。