亚麻籽油可能对降低血压有一定帮助，但具体效果因人而异。其作用主要与所含的α-亚麻酸等活性成分相关，但需结合整体饮食和生活方式调整。
1、α-亚麻酸的调节作用
亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，可在体内转化为EPA和DHA。这些物质具有扩张血管、改善血管内皮功能的作用，可能通过降低外周血管阻力辅助调节血压。2014年发表于《高血压》杂志的研究显示，连续6个月每日摄入30g亚麻籽可使收缩压降低约3mmHg。
2、抗炎与抗氧化效应
亚麻籽油中的木酚素具有抗氧化特性，可减少自由基对血管的损伤。慢性炎症反应与高血压发生发展密切相关，其抗炎作用可能间接改善血压水平。但现有临床证据多来自小样本研究，尚需更多高质量数据支持。
3、应用局限性
亚麻籽油降压效果较温和，不能替代降压药物。对于血压160/100mmHg以上的中重度高血压患者，单纯依靠亚麻籽油难以达到治疗目标。过量摄入可能导致腹泻等消化道反应，每日建议摄入量不超过15ml。
血压异常者应在医生指导下规范治疗，可将亚麻籽油作为膳食补充。日常需注意低盐饮食、规律运动并定期监测血压，若血压持续升高或出现头晕等症状应及时就医调整治疗方案。