腰果含有多种营养成分，通常可以作为均衡饮食的一部分对免疫系统起到一定的支持作用，但并不能直接提高人体免疫力。适量摄入腰果能为人体提供锌、维生素E等营养物质，这些成分与免疫系统的正常功能存在关联。
腰果中含有的锌元素是免疫细胞发育和功能维持的重要微量元素，缺乏锌可能导致免疫力下降。其含有的维生素E具有抗氧化作用，可能帮助减少自由基对免疫细胞的损伤。此外，腰果中的镁元素参与体内300多种酶促反应，间接支持免疫调节功能。需要注意的是，单靠某一种食物无法显著增强免疫力，需要结合全面均衡的营养摄入。
日常饮食中建议将腰果作为优质脂肪和植物蛋白的来源适量补充，成人每天摄入量控制在15-30克为宜。对于存在坚果过敏、肾功能异常等特殊人群，需在医生指导下调整摄入量。若出现反复感染等免疫力低下表现，应及时就医排查原因。