椰枣对于预防骨质疏松可能有一定帮助，但无法单独起到预防作用。骨质疏松的预防需要综合措施，日常应注重均衡饮食和生活方式调整。
椰枣含有钙、镁等矿物质，以及膳食纤维和天然糖分。其中的矿物质成分可能对维持骨骼健康有一定益处，但每100克椰枣含钙量约64毫克，仅为成年人每日推荐摄入量的6%左右，其补钙效果远不及乳制品。膳食纤维有助于维持肠道健康，但过量摄入可能影响钙、铁等矿物质的吸收率。此外椰枣含糖量较高，长期大量食用可能增加代谢负担。
预防骨质疏松需要保证每日1000-1200mg钙摄入，建议优先选择牛奶、奶酪等乳制品。维生素D的补充同样关键，每天应保证15-20微克的摄入量。规律进行抗阻力训练和负重运动，如快走、哑铃操等，能有效刺激骨形成。绝经后女性及高龄人群应定期进行骨密度检测，必要时在医生指导下使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。