椰枣含有丰富的膳食纤维、天然糖分和多种矿物质，通常有助于改善消化功能。适量食用椰枣可能通过促进肠道蠕动、调节肠道菌群等方式帮助维持消化系统健康。
椰枣中富含的膳食纤维能增加粪便体积并软化大便，从而减少便秘的发生。其含有的果糖等天然糖分可为肠道内的有益菌提供营养，促进益生菌繁殖，帮助维持菌群平衡。此外，椰枣中含有的天然酶类物质可能辅助分解食物中的营养物质，提升消化吸收效率。
食用椰枣时建议控制每日摄入量在3-5颗以内，过量食用可能因糖分和膳食纤维摄入过多引起腹胀或腹泻。糖尿病患者及需要控制血糖的人群应注意监测食用后的血糖变化。若出现持续消化不良等症状，应及时到消化内科就诊检查。