椰枣作为常见的营养食物，一般具有补充营养、促进消化、维持代谢平衡、改善贫血以及抗氧化等作用。适量食用椰枣可为身体提供所需能量，但尚无明确证据表明其能直接提高生育能力。
1、补充营养
椰枣富含维生素B族、钾、镁等矿物质，能为人体补充日常所需的微量元素，帮助维持机体正常生理功能。其中天然糖分含量较高，可为体力活动提供能量支持。
2、促进消化
椰枣含有膳食纤维成分，能刺激肠道蠕动，促进食物消化吸收。对于便秘人群，适量食用可能改善排便困难的情况。
3、维持代谢平衡
含有的锌、铜等微量元素参与体内多种酶的合成，对维持正常新陈代谢具有积极作用。但代谢调节需多种营养素协同作用，不能单靠某一种食物。
4、改善贫血
椰枣中铁元素含量较丰富，作为膳食铁的来源之一，可辅助预防缺铁性贫血。需要配合维生素C食物共同摄入以提高铁的吸收率。
5、抗氧化
含有多酚类物质，具有清除自由基的作用，可能延缓细胞氧化损伤。但其抗氧化效力有限，不能替代专业抗氧化剂。
备孕期间建议保持均衡膳食，适量摄入新鲜蔬果、优质蛋白等营养。若存在生育能力相关困扰，应及时到生殖医学科就诊检查，在医生指导下进行规范评估和治疗。日常饮食中食用椰枣需注意控制量，避免过量摄入糖分。