银耳汤对缓解更年期症状有一定的辅助作用，但效果有限。更年期症状多由体内雌激素水平下降引起，需通过综合干预改善，而银耳汤作为食物无法直接调节激素水平。
银耳含有膳食纤维、多糖和维生素D等成分，中医认为其具有滋阴润燥的作用，可能有助于缓解更年期伴随的皮肤干燥、便秘等症状。部分研究表明银耳多糖具有一定的抗氧化能力，可能对改善机体代谢有间接帮助。但潮热、盗汗、情绪波动等典型更年期症状，仍需依赖规范治疗，如遵医嘱使用雌二醇片、替勃龙片等激素类药物，或谷维素等调节植物神经功能的药物。
若更年期症状较轻，可适量饮用银耳汤作为膳食补充，并配合豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物。但若出现严重失眠、心悸或骨关节疼痛等症状，应及时就诊，在医生指导下进行激素替代疗法或服用坤泰胶囊等中成药。日常需保持适度运动，避免摄入辛辣刺激性食物，以平稳度过更年期。