有助于补充黄体酮的食物通常包括大豆、坚果以及富含维生素B6和锌的食物，但食物无法直接补充黄体酮，仅能辅助调节激素水平。若存在黄体功能不足，建议及时就医并在医生指导下治疗。
1、大豆及其制品
大豆中含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，可能通过调节体内雌激素水平间接影响孕酮的合成。适量食用豆浆、豆腐等豆制品，有助于维持内分泌平衡，但需注意避免过量摄入。
2、坚果类食物
核桃、杏仁等坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，维生素E具有抗氧化作用，可能对卵巢功能有一定的保护效果，从而间接支持黄体酮的分泌。建议每日摄入约30克坚果。
3、富含维生素B6的食物
香蕉、菠菜等食物含有较多维生素B6，这种维生素参与体内蛋白质和激素的代谢过程，可能促进孕酮的生成。但需通过均衡饮食摄入，单一食物效果有限。
黄体酮不足可能与卵巢功能异常、内分泌疾病等因素相关，若出现月经紊乱、不孕等症状，需及时就医检测激素水平。日常饮食中可适当增加上述食物，但不可替代药物治疗。必要时需遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行补充。