元气不足是中医的概念，通常指人体正气虚弱、脏腑功能衰退，可能表现为疲乏、气短、畏寒、消化不良、免疫力下降等症状。其具体症状因人而异，需结合体质综合判断。
1、疲乏
元气不足时，人体气血生化乏源，无法濡养全身，可能持续感到精神不振、四肢无力，即使充分休息也难以缓解，部分患者日常活动后易出现明显倦怠感。
2、气短
元气亏虚可累及肺气，导致呼吸表浅、气短懒言，轻微活动即出现呼吸急促，常伴有语音低微、自汗等症状，严重时可能出现胸闷或心悸。
3、畏寒
肾为元气之根，肾阳不足时可能出现畏寒肢冷、腰膝酸软，尤其下肢冰凉感明显，夜间排尿次数增多，部分人群伴有性功能减退或月经不调。
4、消化不良
脾胃为后天之本，元气不足者常出现食欲减退、腹胀便溏，食物难以运化吸收，可能出现大便不成形、饭后困倦，长期可能导致形体消瘦。
5、免疫力下降
正气虚弱者卫外不固，易受外邪侵袭，表现为反复感冒、伤口愈合缓慢、过敏症状加重等，部分人群可能出现夜间盗汗或失眠多梦。
若存在上述症状，建议调整作息规律，避免过度劳累，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。饮食上可选用山药、红枣、莲子等健脾益气的食材，必要时需至中医科就诊，经辨证后使用四君子汤、补中益气汤或金匮肾气丸等方剂调理。