岔气可能是生理性原因所致，也可能与运动前准备活动不足、呼吸方式不当、胃肠内容物过多等因素有关。若症状持续或频繁发作，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性原因
岔气在医学上称为运动性短暂腹痛，常见于剧烈运动时。由于运动过程中膈肌或肋间肌痉挛，导致肋下出现尖锐疼痛，通常在停止运动、调整呼吸或适当按摩后可逐渐缓解。这类情况多与运动强度突然增加有关，属于正常生理现象。
2、运动前准备活动不足
运动前未充分热身会导致内脏器官惰性较大，突然进入高强度运动时，肌肉血氧供应不足可能引发痉挛。例如跑步时若核心肌群未激活，容易因躯干稳定性不足导致肋间神经牵拉痛，通常伴有呼吸急促、出汗等症状。
3、呼吸方式不当
浅快呼吸会导致膈肌供氧不足，特别是胸式呼吸为主的运动方式容易造成呼吸肌疲劳。当呼吸节律与运动节奏不协调时，可能引发膈肌异常收缩，表现为季肋区针刺样疼痛，这种情况常见于长跑、游泳等有氧运动中。
4、胃肠内容物过多
饱餐后立即运动会使胃肠系膜受到牵拉，胃内食物震荡刺激腹腔神经丛。这种情况多表现为上腹部胀痛，可能伴随恶心症状，常见于饭后1小时内进行篮球、跳绳等跳跃性运动的人群。
出现岔气时应立即减缓运动强度，采用深呼吸配合按压疼痛部位的方法缓解。若疼痛持续超过2小时或反复发作，需警惕气胸、肋软骨炎等病理因素，建议到急诊科或运动医学科就诊，通过胸部X线等检查排除器质性疾病。日常运动需注意循序渐进，运动前后做好热身和放松活动。