岔气可能是运动前热身不足、呼吸节奏紊乱、运动姿势不正确等生理性原因所致，也可能与胸膜炎、肋间神经痛等病理性原因有关，建议及时就医明确病因。
1、运动前热身不足
运动前未充分热身会导致肌肉和关节处于紧张状态，突然增加运动强度可能引发膈肌痉挛。此时可能出现呼吸急促、胸肋部刺痛等症状，适当休息并调整呼吸后通常可缓解。
2、呼吸节奏紊乱
剧烈运动时呼吸频率过快或过浅，会使膈肌和肋间肌供氧不足，导致局部肌肉痉挛。建议运动时采用深呼吸方式，保持吸气与呼气时间比例在1:2左右，有助于减少岔气发生。
3、运动姿势不正确
身体过度前倾或脊柱侧弯时进行运动，可能使肋间肌承受异常负荷。例如跑步时身体左右晃动幅度超过5度，可能增加岔气发生概率，需注意保持躯干稳定。
4、胸膜炎
感染或外伤引起的胸膜炎症会导致呼吸时胸膜摩擦，出现类似岔气的锐痛。患者可能伴有发热、咳嗽等症状，一般可以遵医嘱使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
5、肋间神经痛
病毒感染或胸椎病变压迫神经时，可能引发沿肋间隙分布的刺痛感。疼痛常在咳嗽、转身时加剧，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、加巴喷丁胶囊等营养神经药物。
若排除运动相关因素后仍有反复胸痛，或伴随呼吸困难、发热等症状，建议及时到呼吸内科就诊。日常运动时应穿着宽松衣物，饭后1-2小时再进行锻炼，运动过程中注意保持规律的呼吸节奏。