孕妇适量吃话梅通常是安全的，但需注意控制摄入量并选择正规厂家生产的产品。话梅作为常见零食，含有一定营养成分，但过量食用可能带来健康风险。
话梅中含有膳食纤维、有机酸等成分，适量食用有助于促进消化、缓解孕吐。部分孕妇可能因话梅的酸味改善食欲，但需注意其含糖量较高，过量摄入可能增加妊娠期糖尿病风险。建议选择添加剂较少、糖分含量相对较低的产品，避免选择腌制时间过长或含防腐剂的产品。
对于存在妊娠期高血压或肾功能异常的孕妇，需特别注意话梅中的钠含量。若食用后出现口腔溃疡、胃部不适等情况，应立即停止食用。日常饮食建议保持多样化，可将话梅作为偶尔的零食调剂，但不宜替代正餐营养摄入。