对胃好的食物通常有山药、南瓜、香蕉等，日常适当摄入有助于养护胃黏膜、促进消化功能。但若存在胃部疾病，需遵医嘱配合药物治疗。
1、山药
山药含有丰富的黏蛋白和淀粉酶，中医认为其性平味甘，能健脾益胃。黏蛋白可附着在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸或刺激性食物对胃壁的损伤。对于慢性胃炎或消化功能较弱的人群，适量食用蒸煮的山药有助于缓解腹胀、反酸等不适。
2、南瓜
南瓜富含果胶和膳食纤维，果胶具有吸附性，可帮助排出胃肠道内的有害物质，同时能在胃内形成保护膜。南瓜中的维生素A和胡萝卜素有助于修复胃黏膜，尤其适合胃酸分泌过多或胃溃疡患者。建议将南瓜煮粥或蒸食，避免油炸等高油烹饪方式。
3、香蕉
香蕉含有天然抗酸成分，能中和胃酸，缓解烧心感。其柔软质地不会增加胃的消化负担，且富含钾离子，有助于维持胃部电解质平衡。未成熟的香蕉含有较多鞣酸，可能加重便秘，因此应选择表皮带有少量斑点的成熟香蕉食用。
日常养胃需注意饮食规律，避免暴饮暴食或长期空腹。减少摄入辛辣、过烫、高盐及腌制类食物，以免刺激胃黏膜。若出现持续胃痛、反酸、食欲减退等症状，应及时就医排查胃炎、胃溃疡等疾病，避免自行滥用药物加重病情。