羊鞭作为动物内脏类食物，一般具有补充营养、提供能量、促进肌肉修复、改善贫血及调节心理状态等辅助作用，但其缓解疲劳的效果因人而异，不能替代正规治疗手段。
1、补充营养
羊鞭含有蛋白质、锌等营养素，适量食用有助于补充人体所需的营养物质，维持正常生理功能。锌元素对维持免疫系统和细胞代谢有一定作用，但无法直接消除疲劳感。
2、提供能量
羊鞭中的脂肪和碳水化合物含量较高，可为机体活动提供基础能量来源。但单纯依靠高热量食物缓解疲劳可能增加代谢负担，需配合均衡饮食。
3、促进肌肉修复
蛋白质成分对运动后肌肉组织的修复有一定帮助，但需配合充足休息和科学锻炼才能发挥作用。过量食用动物内脏可能导致胆固醇摄入超标。
4、改善贫血
羊鞭含有铁元素，对于缺铁性贫血引起的乏力症状可能有辅助改善作用。但严重贫血患者仍需通过药物补充铁剂，如琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等。
5、调节心理状态
传统观念中“以形补形”的认知可能带来心理暗示作用，但缺乏科学依据。长期疲劳可能与睡眠障碍、慢性疾病等因素相关，需排查器质性病变。
日常出现持续性疲劳建议优先保证优质蛋白、维生素的均衡摄入，避免过度依赖单一食物。若伴有注意力下降、体重异常变化等症状，应及时到内分泌科或全科医学科就诊，通过血常规、甲状腺功能等检查明确病因。