吃鱼可能对预防心脏病有一定帮助，但并不能完全预防心脏病的发生。适量食用鱼类可能通过改善血脂、降低炎症反应等机制降低心血管疾病风险，但具体效果因人而异。
鱼类尤其是深海鱼类富含omega-3多不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，这类成分有助于调节血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化斑块形成的风险。同时，鱼类中的优质蛋白质、维生素D和硒等营养素也能协同保护心血管健康。但需注意的是，心脏病的发生与遗传、吸烟、肥胖、高血压等多种因素相关，单纯靠饮食控制难以完全预防。
建议每周摄入2-3次鱼类，优先选择清蒸、水煮等低油烹饪方式。合并存在高血压或高脂血症的人群，仍需遵医嘱规范用药并定期监测相关指标。若出现胸痛、呼吸困难等心脏相关症状，应及时就医排查。