初乳对产后恢复有一定的帮助，通常可以通过促进子宫恢复、补充营养、增强母婴情感联结等方式辅助产妇身体和心理的恢复。初乳是产后最初几天分泌的乳汁，含有丰富的营养成分和免疫活性物质。
1、促进子宫恢复
哺乳过程中婴儿的吮吸刺激会促进产妇体内催产素的分泌，这种激素能够增强子宫平滑肌的收缩，有助于减少产后出血风险，并加速子宫复旧至孕前状态。
2、补充营养
初乳中富含蛋白质、维生素A、乳铁蛋白及多种矿物质，产妇自身分泌的初乳在哺乳过程中可被部分吸收，为产后虚弱的身体提供能量支持和营养补充，促进体力恢复。
3、增强母婴情感联结
母乳喂养时的肌肤接触和互动能刺激产妇分泌催乳素和催产素，缓解产后焦虑情绪，同时通过建立亲密的母婴关系提升母亲的心理健康状态，间接促进整体恢复。
产后恢复需结合均衡饮食和适度活动，哺乳期间若出现乳汁淤积、乳腺炎等问题应及时就医。初乳分泌量较少属于正常现象，产妇无需过度焦虑，保持规律哺乳即可逐步过渡至成熟乳阶段。