捶背对于缓解肩颈痛是否有效，通常需要根据具体情况判断。多数情况下，轻度的肌肉疲劳或僵硬通过捶背可能暂时缓解不适，但若存在颈椎病、肩周炎等疾病，捶背可能效果有限甚至加重症状。
捶背通过外力刺激局部肌肉，促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张引起的酸痛感。例如长期保持固定姿势导致的肩颈劳损，适当捶打可放松肌群。但力度需适中，避免暴力拍打造成软组织损伤。对于神经压迫或炎症引发的疼痛，如颈椎间盘突出，捶背无法解除神经根受压，反而可能刺激病变区域。
若疼痛与肩周炎相关，关节囊粘连时过度捶打可能加剧炎症反应。此类情况需通过热敷、康复锻炼或药物控制。如果捶背后疼痛未缓解或出现麻木、活动受限，应及时就医排查颈椎结构异常、筋膜炎等病因。日常需注意避免长时间低头，定期活动肩颈，必要时在医生指导下进行理疗或用药治疗。