春季适当饮用绿茶、菊花茶、枸杞茶等茶饮，通常有助于缓解疲劳感，但需注意适量饮用。这些茶饮通过不同成分作用于身体，帮助改善精神状态和恢复体力。
1、绿茶
绿茶含有咖啡因和茶多酚成分，能刺激中枢神经系统，提高注意力及警觉性。其抗氧化特性可减少自由基对细胞的损伤，从而缓解因氧化应激引起的疲劳。饮用时建议选择淡茶，避免空腹饮用。
2、菊花茶
菊花茶具有清热降火的功效，其中的黄酮类化合物有助于舒缓神经紧张。对于春季肝火旺盛引起的头晕、眼疲劳等症状，适量饮用可辅助调节身体状态，改善因情绪波动导致的精神疲乏。
3、枸杞茶
枸杞富含多糖、维生素及矿物质，能促进新陈代谢并增强免疫力。其补益肝肾的作用可改善气血不足引起的倦怠感，尤其适合长期用眼或熬夜人群，帮助恢复体力和缓解身体乏力。
需注意，茶饮仅作为日常调理方式，不宜过量饮用以免影响睡眠或刺激肠胃。孕妇、贫血患者等特殊人群饮用前应咨询医生建议，避免与药物相互作用。若疲劳症状持续加重，需及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。