皴裂与皲裂的预防措施主要包括加强保湿、减少刺激、合理清洁、做好防护以及调节饮食等方面。以下方法有助于降低皮肤干燥开裂的风险，日常需结合自身情况综合调整。
1、加强保湿
皮肤干燥是皴裂与皲裂的主要诱因之一，建议选择含尿素、甘油或凡士林等成分的保湿霜，每日早晚涂抹于易干裂部位。秋冬季或干燥环境下可增加使用频率，维持皮肤水润状态。
2、减少刺激
避免接触强碱性洗涤剂、化学溶剂或过热的水，这类物质易破坏皮肤屏障。日常洗手后可及时涂抹护手霜，做家务时建议佩戴橡胶手套隔离刺激物。
3、合理清洁
洗澡时水温控制在37℃左右，避免过度搓洗或使用粗糙的清洁工具。选择温和的弱酸性沐浴产品，清洁后立即擦干水分并涂抹保湿剂，防止水分蒸发加剧干燥。
4、做好防护
寒冷季节外出时需穿戴保暖手套、围巾，减少冷风直接接触皮肤。长期处于空调房内可使用加湿器，将环境湿度维持在40%~60%，避免皮肤水分流失。
5、调节饮食
日常可适当增加富含维生素A、维生素E的食物，如胡萝卜、坚果、深海鱼等，这类营养素有助于增强皮肤弹性。同时需保证每日饮水量，促进机体新陈代谢。
若已出现明显皮肤裂口、出血或感染迹象，需及时就医处理。日常应避免撕扯脱皮部位，防止损伤加重。对于糖尿病患者、老年人等皮肤修复能力较弱的人群，建议在医生指导下制定个性化防护方案。