月经推迟7天是否正常通常需要结合具体情况判断。若平时月经规律，偶尔出现推迟7天，可能属于正常波动；若伴随其他症状或长期推迟，可能与疾病因素相关。
女性月经周期一般为21-35天，提前或推迟7天左右属于正常生理波动。精神压力过大、环境改变、过度节食等都可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致暂时性月经推迟。但若连续3个月经周期出现推迟，或伴有腹痛、异常出血等症状，需考虑多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等病理因素。有性生活的女性还需排除妊娠可能。
建议保持情绪稳定，避免过度节食和剧烈运动。若月经推迟超过10天，可通过早孕试纸检测是否怀孕。若排除妊娠后月经仍持续推迟，或伴有其他异常症状，建议及时到妇科就诊检查激素六项、超声等项目，明确病因后规范治疗。