低钙血症的日常预防可通过饮食调整、合理补充维生素D、适度日晒、定期监测血钙水平以及必要时遵医嘱用药等方式进行。具体措施需结合个人健康状况制定，以维持血钙稳定。
1、饮食调整
日常饮食中应增加富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆制品、深绿色蔬菜、鱼类等。建议成人每日钙摄入量达到800-1000mg，孕期、哺乳期及中老年人群可适当增加。同时需控制高磷食物的摄入，如碳酸饮料、加工肉类，以免影响钙吸收。
2、补充维生素D
维生素D可促进肠道对钙的吸收，可通过食用富含维生素D的食物如蛋黄、动物肝脏、深海鱼类等进行补充。对于日照不足或吸收障碍者，可在医生指导下口服维生素D制剂，但需定期检测血钙及维生素D水平，避免过量补充。
3、适度日晒
每日在阳光较温和时段（如上午10点前或下午4点后）进行15-30分钟的户外活动，促使皮肤合成维生素D。注意避免强烈紫外线照射，必要时做好防晒措施。
4、定期监测血钙水平
存在甲状旁腺功能减退、慢性肾病等高危因素者，需每3-6个月检测血钙、血磷及甲状旁腺激素水平。出现手足麻木、肌肉痉挛等低钙症状时应及时就医。
5、药物干预
确诊低钙血症者需遵医嘱使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，或骨化三醇等活性维生素D类药物。用药期间需定期复查血钙浓度，避免高钙血症发生。合并其他疾病时需综合治疗原发病。
日常需保持规律作息，避免长期使用影响钙吸收的药物（如糖皮质激素）。中老年人及孕妇应定期进行骨密度检测，合并骨质疏松者需在医生指导下联合抗骨质疏松治疗。若出现反复抽搐或心电图异常，需立即就医排查严重低钙血症。