低压高患者一般可以通过有氧运动、力量训练、控制运动强度等方式进行改善。运动需结合个人体质循序渐进，必要时需配合药物治疗。
1、有氧运动
快走、游泳、骑自行车等有氧运动能促进外周血管扩张，每周进行5次30分钟的中等强度运动，可帮助降低5-8mmHg的舒张压。运动时注意监测心率，建议维持在最大心率的60%-70%。
2、力量训练
阻抗训练如深蹲、平板支撑等能增强心肌收缩力，建议每周进行2-3次，每次8-10组动作。需注意避免憋气用力，训练后舒张压可能出现暂时性下降4-7mmHg。
3、控制运动强度
运动强度应控制在Borg自觉用力系数12-14级（稍有吃力但不痛苦），运动后舒张压下降值不宜超过20mmHg。高血压患者避免爆发性运动，运动前后需进行10分钟热身和放松。
建议选择下午4-6点血压较低时段运动，运动过程中若出现头晕、胸闷需立即停止。日常需配合低盐饮食和规律作息，若血压持续超过90mmHg，应遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等药物控制。