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豆角能改善贫血吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

豆角对改善贫血有一定的辅助作用,但效果较为有限。贫血可能是生理性营养缺乏或病理性失血、造血障碍等原因所致,豆角作为食物无法替代药物治疗,需根据具体病因进行规范诊治。

1、铁元素

豆角含有一定量的铁元素,适量食用可为缺铁性贫血患者补充部分铁质。铁是血红蛋白的重要组成成分,长期铁摄入不足可能导致红细胞生成减少。对于轻度缺铁性贫血,日常可搭配动物肝脏、红肉等富含血红素铁的食物。

2、叶酸

豆角中含有的叶酸成分,有助于预防巨幼细胞性贫血。叶酸参与DNA合成和红细胞成熟过程,备孕期女性、孕妇等叶酸需求增加人群,可遵医嘱服用叶酸片补充。

3、维生素C

豆角中的维生素C能促进非血红素铁吸收,提高铁元素利用率。建议将豆角与彩椒、柑橘类水果等富含维生素C的食物共同食用,但需注意彻底烹饪熟透以避免皂素中毒。

若出现面色苍白、乏力等贫血症状,建议及时进行血常规、铁代谢等检查。确诊缺铁性贫血可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁缓释片、右旋糖酐铁口服液等药物;巨幼细胞性贫血需补充叶酸片、维生素B12注射液等。日常饮食需保证营养均衡,避免过量饮茶影响铁吸收。

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