耳穴疗法通常可以改善失眠症状，但具体效果因人而异，需结合个人情况综合判断。该方法对短期或轻度失眠可能效果较明显，而长期或严重失眠可能需要配合其他治疗方式。
耳穴疗法通过刺激耳部特定穴位调节神经系统功能，有助于缓解因焦虑、紧张等心理因素引发的失眠。例如，按摩神门穴可镇静安神，减轻入睡困难。对于因作息紊乱引起的暂时性睡眠障碍，规律进行耳穴按压或贴敷有助于调整生物钟。若失眠由慢性疼痛、甲亢等器质性疾病导致，单纯耳穴疗法效果可能有限，需针对原发病进行治疗。
实施耳穴疗法时建议选择正规医疗机构，由专业医师进行穴位定位和操作。自行操作时应注意保持耳部清洁，避免过度用力按压造成皮肤损伤。若连续使用2-4周未见改善，或伴有日间嗜睡、记忆力减退等症状，应及时到睡眠专科就诊。配合认知行为疗法、药物干预等综合治疗方案，通常能获得更理想的治疗效果。