发酵小叶苦丁茶具有一定的缓解疲劳作用。作为传统饮品，其功效主要包括提神醒脑、抗氧化、促进代谢、调节免疫功能以及改善消化等，但具体效果因人而异。
1、提神醒脑
发酵小叶苦丁茶含有咖啡因等生物碱成分，能刺激中枢神经系统，帮助缓解因脑力劳动导致的注意力下降或精神倦怠，使人暂时保持清醒状态。
2、抗氧化
茶多酚和黄酮类物质在发酵过程中部分转化为更易吸收的活性成分，可清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞造成的损伤，从而缓解因氧化压力引发的疲劳感。
3、促进代谢
该茶饮中的有机酸及微量元素可促进机体能量代谢循环，加速乳酸等疲劳代谢产物的分解，帮助缓解运动后肌肉酸痛或身体疲乏。
4、调节免疫功能
发酵产生的多糖类物质可能通过增强吞噬细胞活性，帮助维持免疫系统平衡，间接改善因免疫力低下引起的持续性疲劳状态。
5、改善消化
茶中含有的鞣酸等物质能促进胃液分泌，缓解消化不良引发的腹胀或食欲不振，避免因营养吸收障碍导致的体能不足。
日常饮用时建议选择正规产品，单日摄入量不宜超过500ml。需注意孕妇、胃溃疡患者及咖啡因敏感人群应慎用。若长期存在疲劳症状，需排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病，避免单纯依赖茶饮延误诊治。