大众养生网

蜂胶能改善睡眠吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

蜂胶可能对改善睡眠有一定辅助作用,其主要功效包括调节免疫、抗菌消炎、抗氧化、促进伤口愈合以及缓解咽喉不适等。作为蜜蜂采集的天然树脂混合物,蜂胶含有多种活性成分,但具体效果存在个体差异。

1、调节免疫

蜂胶中的黄酮类化合物能刺激巨噬细胞活性,增强机体非特异性免疫应答。研究表明其可能通过调节Th1/Th2细胞平衡改善免疫功能,但需更多临床数据支持。

2、抗菌消炎

含有的咖啡酸苯乙酯等成分可抑制金黄色葡萄球菌等致病菌生长,通过阻断NF-κB信号通路减轻炎症反应,对口腔溃疡等浅表炎症有缓解作用。

3、抗氧化

高含量的白杨素等成分能清除自由基,实验显示其抗氧化能力相当于维生素E的50倍,可能减缓氧化应激引起的神经细胞损伤。

4、促进伤口愈合

局部使用可形成保护膜,其类黄酮物质能刺激成纤维细胞增殖,临床用于二度烧伤创面处理时显示可缩短愈合时间3-5天。

5、缓解咽喉不适

酚酸类物质具有局部麻醉作用,含服可暂时缓解咽部刺激症状,但治标不治本。

蜂胶作为膳食补充剂使用时,建议选择正规厂家产品并控制每日摄入量在1-3克。对于持续存在的睡眠障碍,需排查压力、焦虑等根本原因,必要时在专业医师指导下结合认知行为疗法等综合干预措施。

推荐文章

推荐问答