茯苓通常具有一定的祛湿作用，但具体效果因人而异。中医认为茯苓性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，其祛湿能力与个人体质及湿气成因密切相关，需结合具体情况判断。
茯苓主要通过促进水液代谢发挥祛湿作用。其含有的茯苓多糖等成分可调节脾胃功能，加速体内多余水分的排出，适用于脾虚湿盛引起的水肿、腹胀等症状。对于湿热型体质，茯苓常与薏苡仁、泽泻等配伍使用，而对寒湿型体质则多搭配白术、桂枝等药材。临床常见于五苓散、苓桂术甘汤等经典方剂中应用。
使用茯苓祛湿需注意辨证施治，建议在中医师指导下进行。湿气重者日常可适当食用山药、赤小豆等健脾食材，避免久居潮湿环境。若出现舌苔厚腻、肢体沉重等明显湿重症状持续不缓解，应及时就诊进行系统调理，不建议自行长期大量服用茯苓。