茯苓作为一味传统中药材，具有利水渗湿、健脾宁心等功效，通常有助于缓解部分焦虑症状。其功效作用主要包括利水消肿、健脾和胃、宁心安神、调节脾胃功能以及辅助改善睡眠质量。
1、利水消肿
茯苓能促进体内多余水分的排出，减轻因湿气过重导致的头身困重感，从而间接改善因躯体不适引发的焦虑情绪。
2、健脾和胃
通过增强脾胃运化功能，可缓解食欲不振、腹胀等消化系统症状，减少因胃肠不适产生的烦躁情绪。
3、宁心安神
中医认为茯苓归心经，所含活性成分可通过调节神经递质平衡，起到镇静安神作用，对心慌、多梦等焦虑相关症状有缓解效果。
4、调节脾胃功能
改善脾虚湿盛引起的倦怠乏力，提升整体精神状态，有利于情绪稳定。
5、辅助改善睡眠
茯苓常与酸枣仁等配伍使用，能延长慢波睡眠时间，缓解因焦虑导致的入睡困难、睡眠浅等问题。
需要提醒的是，茯苓需配伍使用方能发挥最佳效果，且中药起效相对缓慢。对于轻度焦虑伴随躯体化症状者，可在中医师指导下尝试含茯苓的方剂。若出现持续性心悸、惊恐发作等严重焦虑症状，应及时到精神心理科就诊，避免延误规范治疗。日常可配合八段锦、冥想等身心调节方法综合调理。