辅酶Q10作为人体内天然存在的抗氧化剂，一般具有抗氧化、改善心脏功能、提升能量代谢、缓解疲劳以及支持免疫系统等功效和作用。其通过参与细胞能量代谢过程，可能对多种生理功能产生积极影响。
1、抗氧化
辅酶Q10能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，保护细胞膜和线粒体结构的完整性，延缓细胞老化进程。这种抗氧化作用在心血管系统和神经系统中有较为显著的表现。
2、改善心脏功能
作为心肌细胞线粒体的重要成分，辅酶Q10参与心肌细胞能量代谢，可帮助维持心脏正常收缩功能。临床研究显示，其在改善心衰患者心功能方面具有一定辅助作用。
3、提升能量代谢
辅酶Q10是三磷酸腺苷（ATP）合成过程中的关键辅酶，通过促进线粒体电子传递链的正常运转，加速能量物质转化，提高细胞能量利用效率。
4、缓解疲劳
通过减少运动后乳酸堆积和氧自由基生成，辅酶Q10能改善肌肉细胞的能量供应状态，减轻体力劳动或运动后出现的疲劳感。部分研究证实其对慢性疲劳综合征患者的症状缓解有帮助。
5、支持免疫系统
辅酶Q10可通过增强免疫细胞的活性和增殖能力，提高机体抗感染能力，同时调节免疫应答平衡，减少过度炎症反应对机体的损伤。
需要提醒的是，虽然辅酶Q10具有多种生理作用，但其具体效果存在个体差异。建议在医生指导下合理补充，日常应注意保持均衡饮食和规律作息，避免过度依赖营养补充剂。对于慢性疲劳症状持续不缓解者，应及时就医排查潜在疾病。