辅酶Q10作为人体内的一种脂溶性抗氧化剂和细胞能量代谢的重要辅酶，通常具有抗氧化、增强细胞能量代谢、支持免疫系统、抗疲劳以及保护心脏等功效和作用。其通过多种机制辅助维持机体健康，但具体效果因人而异。
1、抗氧化
辅酶Q10能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而保护免疫细胞的结构和功能完整性。这种抗氧化特性有助于维持免疫系统正常运作，降低因氧化损伤导致的免疫力下降风险。
2、增强细胞能量代谢
作为线粒体电子传递链的关键成分，辅酶Q10参与三磷酸腺苷（ATP）的合成过程，为免疫细胞提供充足的能量支持。充足的细胞能量可促进淋巴细胞增殖和吞噬细胞的活性，间接提升机体防御能力。
3、支持免疫系统
临床研究显示辅酶Q10能调节Th1/Th2细胞平衡，增强自然杀伤细胞活性。这种免疫调节作用有助于提高机体对病原体的识别和清除能力，特别在慢性疲劳或衰老相关的免疫功能减退中表现明显。
4、抗疲劳
通过改善细胞能量代谢效率和减少运动后乳酸堆积，辅酶Q10可缓解身体疲劳状态。充足的体能储备有助于维持免疫系统持续高效运作，避免因过度疲劳导致的免疫抑制。
5、保护心脏
辅酶Q10在心肌细胞中含量丰富，可通过改善心肌能量代谢和减轻氧化损伤维持心脏功能。良好的心血管状态能够保证免疫细胞及营养物质的有效输送，为免疫系统提供基础支持。
需要注意的是，辅酶Q10的补充应在医生指导下进行，尤其对于存在基础疾病或正在服用抗凝药物者。日常保持均衡饮食、规律作息和适度运动仍是维持免疫力的基础措施，不可单纯依赖营养补充剂。