负离子对缓解压力的帮助目前尚无明确一致的结论，需结合具体情况分析。部分研究认为其可能通过影响神经递质分泌、改善血液循环等途径调节情绪，但作用效果因人而异且存在个体差异。
负离子缓解压力的机制可能与调节5-羟色胺水平有关，这种神经递质与情绪调节密切相关。部分实验数据显示，在特定浓度（1000-2000个/cm³）的负氧离子环境中，受试者的焦虑自评量表得分有所下降。但研究样本量普遍较小，且缺乏长期追踪数据。
负离子生成装置的差异性会影响实际效果，不同设备产生的离子浓度和粒径分布存在显著区别。环境湿度在40-60%时，负离子在空气中的存活时间可延长3-5倍，这可能间接影响其生理作用效果。值得注意的是，个体对负离子的敏感度差异可达5-8倍，这与遗传因素和基础健康状况相关。
保持规律作息和适度运动仍是缓解压力的有效方式。当选择负离子相关产品时，建议优先考虑通过国家安全认证的设备，并注意结合其他科学验证的压力管理方法。若长期存在焦虑或抑郁症状，应及时寻求专业心理医生的帮助。