剧烈运动后耻骨疼痛可能是运动强度过大引起的正常生理现象，但也可能与耻骨联合损伤或肌肉拉伤等病理因素有关。若疼痛轻微且短期内缓解，通常无需过度担心；若持续加重或伴随活动受限，则需警惕病理性改变。
运动过程中，下肢及骨盆区域的肌肉、韧带会因反复牵拉而产生疲劳，可能导致耻骨周围组织出现暂时性酸痛。这种情况通常充分休息1-2天后即可缓解，局部热敷或按摩有助于加快恢复。若运动时存在姿势不当或过度拉伸，可能造成腹直肌、内收肌群附着点损伤，疼痛多呈牵扯感且在按压时加重。
病理性因素中需注意耻骨联合分离，常见于孕期女性或长期负重训练者，表现为耻骨区持续钝痛且行走困难，可通过骨盆带固定改善。此外，长期应力刺激可能导致应力性骨折，此类疼痛呈进行性加重且夜间明显，需通过影像学检查确诊。
出现运动后耻骨疼痛建议立即停止活动，24小时内冰敷疼痛区域，48小时后改为热敷。若疼痛超过3天未缓解，或出现肿胀、活动障碍等情况，应及时至骨科就诊。日常运动前需做好充分热身，加强核心肌群训练能有效降低运动损伤风险。