补充钙片通常可以在一定程度上帮助预防骨质疏松，但效果因人而异，需结合其他措施共同干预。钙是骨骼健康的重要成分，合理补充有助于维持骨密度，但单纯补钙并不能完全阻止骨质疏松的发生。
年龄、饮食习惯及基础疾病等因素均可能影响补钙效果。中老年人群由于钙吸收能力下降，仅依赖钙片可能难以满足骨骼需求。日常饮食中乳制品、豆类等含钙食物的摄入不足时，适当补充钙剂能有效提升钙储备。同时需配合维生素D的补充，因其能促进肠道对钙的吸收利用，缺乏维生素D会直接影响补钙效果。
规律进行负重运动如快走、跳绳等可刺激骨形成，与补钙形成协同作用。建议在医生指导下制定个性化补钙方案，避免过量摄入导致肾结石风险。日常注意均衡膳食并适度晒太阳，定期进行骨密度检测更有利于早期发现骨质变化。