甘油三酯高一般可以通过运动辅助降低，但具体效果存在个体差异，通常需要结合其他措施综合干预。长期规律运动可能对改善甘油三酯水平产生积极影响，但需根据基础病情调整方案。
1、促进代谢
中等强度有氧运动如快走、慢跑等，可提升脂蛋白酶活性，加速甘油三酯分解供能，减少其在血液中的浓度。建议每周至少进行150分钟中等强度运动，可分次完成。
2、改善胰岛素敏感性
规律运动能增强肌肉组织对葡萄糖的摄取，降低胰岛素抵抗状态，从而减少肝脏合成甘油三酯的生理需求。
3、控制体重
运动消耗多余热量，配合饮食管理可有效减少内脏脂肪堆积。体重下降5%-10%时，多数人甘油三酯水平会有明显改善。
需注意，对于严重高甘油三酯血症（＞5.6mmol/L），单纯运动干预效果有限，应及时就医。建议定期检测血脂水平，避免高糖高脂饮食，限制酒精摄入。存在心血管疾病高危因素者，应在医生指导下结合药物治疗，如贝特类、他汀类等降脂药物。