肝火旺盛引起的失眠可通过中药调理、饮食调理、情志调节、针灸疗法及作息调整等方法综合干预。日常需注意疏肝降火、调整生活方式，若症状持续建议及时就医。
1、中药调理
肝火旺盛多因情志不畅或湿热内蕴导致肝失疏泄，可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散胶囊、安神补脑液等中成药。龙胆泻肝丸含龙胆草、黄芩等成分，具有清肝胆实火的功效；柴胡疏肝散则通过疏肝解郁改善气机郁滞。
2、饮食调理
建议选择菊花茶、苦瓜、芹菜等具有清热平肝作用的食物。避免辣椒、酒类等辛辣刺激食物，适当摄入绿色蔬菜和酸味水果，如猕猴桃、柠檬等，中医认为酸味入肝可辅助收敛肝火。
3、情志调节
保持心情舒畅是关键，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。肝主疏泄，长期情绪抑郁易加重肝火，建议培养书画、园艺等兴趣爱好转移注意力。
4、针灸疗法
专业医师常选取太冲、行间、三阴交等穴位进行针刺。太冲穴为肝经原穴，配合行间穴可清泻肝火，每周治疗2-3次为宜，需由持证针灸师操作。
5、作息调整
建立规律的睡眠节律，晚间11点前入睡有助于肝胆经循行。睡前避免使用电子设备，可配合涌泉穴按摩或温水泡脚促进气血下行。
肝火旺盛者应避免熬夜及过度劳累，保持居住环境通风凉爽。若伴随口苦、目赤、头痛等症状加重，需及时到中医内科就诊，完善舌脉诊查。注意中药需辨证使用，不可自行长期服用清热类药物，以免损伤脾胃阳气。