鸽子蛋作为营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素和矿物质等成分，但目前没有明确证据表明其可以直接改善睡眠。适量食用可能通过补充营养间接辅助睡眠质量，但效果因人而异。
鸽子蛋的蛋白质和氨基酸（如色氨酸）是合成褪黑素的前体物质，而褪黑素有助于调节睡眠节律。此外，其含有的B族维生素可能参与神经系统的正常功能，对稳定情绪有一定作用。但这类作用需要通过均衡饮食整体实现，单纯依赖鸽子蛋效果有限。
改善睡眠需要综合调整生活方式，如保持规律作息、营造舒适睡眠环境等。若长期存在睡眠障碍，建议及时就医排查潜在疾病，在医生指导下进行规范治疗，而非单纯依赖特定食物调节。日常饮食中可适量搭配鸽子蛋等营养食材，但不宜过量食用。